logo.png
                 
pl
pl
 
Załatw sprawę w Urzędzie
Wznawiamy zajęcia sportowe z budżetu partycypacyjnego!
Opublikowano: 31.07.2017
grafika

Po wakacyjnej przerwie wznawiamy zajęcia sportowe organizowane w ramach budżetu partycypacyjnego na 2017 rok:

1) ,,Gimnastyka na kręgosłup” prowadzona na Tarchominie (obowiązują zapisy),

2) „Zdrowy kręgosłup” - zajęcia prowadzone we Wschodniej Białołęce (obowiązują zapisy),

3) „Bezpieczna w wielkim mieście - zajęcia z samoobrony dla kobiet" dla mieszkanek Białołęki Dworskiej, Henrykowa, Choszczówki, Szamocina (obowiązują zapisy).

,,Gimnastyka na kręgosłup” 

Od 1 września 2017 r. rozpocznie się druga część bezpłatnych zajęć.

Będzie to optymalny i kompleksowy trening funkcjonalny mięśni głębokich, odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Zajęcia będą miały charakter zarówno profilaktyczny, jak i terapeutyczny w zakresie bólów kręgosłupa. Obejmować będą ćwiczenia mobilizujące, wzmacniające osłabione mięśnie posturalne, ćwiczenia równoważne, rozluźniające oraz rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Trening skierowany jest do szerokiego grona odbiorców, bez względu na wiek, wagę i aktywność fizyczną. Poziom zajęć dostosowany będzie do potrzeb i możliwości ćwiczących.

Zajęcia realizowane będą w Szkole Podstawowej nr 355, przy ul. Ceramicznej 11, we wtorki oraz piątki w godz. 19.00-20.00, w okresie od 1 września do 8 grudnia 2017 r.

Łącznie projekt obejmuje 70 godz. zajęć. 

Zapraszamy do zapisów w Wydziale Sportu i Rekreacji, pod adresem e-mail:  .

Liczba miejsc jest ograniczona.

Pierwsza część zajęć prowadzona była w okresie od 3 lutego do 30 czerwca i cieszyła się ogromną popularnością.

 

 „Bezpłatne zajęcia gimnastyczne - Zdrowy kręgosłup”

Od 4 września rusza 2. część bezpłatnych zajęć.

„Zdrowy kręgosłup” to zajęcia polecane dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Ćwiczenia zapobiegają bólom kręgosłupa i wzmacniają mięśnie posturalne. Kluczową rolę odgrywa wzmacnianie, uelastycznianie i  rozciąganie mięśni – wspomaga ono zmniejszenie dolegliwości bólowych, zwiększa dotlenienie i ukrwienie mięśni, a efektem jest ulga dla spiętych i zbolałych mięśni oraz brak kontuzji. Systematyczne ćwiczenia gwarantują utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, wzmocnienie szkieletu mięśniowego i redukcję przykurczy mięśniowych.

Zajęcia odbywać się będą w Szkole Podstawowej nr 112, przy ul. Zaułek 34, w poniedziałki w godz. 19.30-20.30 oraz w piątki w godz. 19.00-20.00. Realizacja projektu trwać będzie do 1 grudnia 2017 r. 

Łącznie projekt obejmuje 65 godz. zajęć. 

Zachęcamy do zapisów w Wydziale Sportu i Rekreacji, pod adresem e-mail:  .

Liczba miejsc jest ograniczona.

Pierwsza część projektu realizowana była w okresie od 2 lutego do 29 czerwca i cieszyła się dużym zainteresowaniem. Tym razem również czekamy na liczne zgłoszenia!

„Bezpieczna w wielkim mieście - zajęcia z samoobrony dla kobiet” 

Od 18 września 2017 r. rozpoczyna się kolejny - ostatni już - cykl bezpłatnych zajęć kierowany tym razem do mieszkanek Białołęki Dworskiej, Henrykowa, Choszczówki, Dąbrówki Szlacheckiej oraz Szamocina. 

Celem zajęć będzie nie tylko zaznajomienie uczestniczek z podstawowymi technikami samoobrony, ale również praca w zakresie psychiki kobiet w stanie zagrożenia, sytuacji kryzysowej itp. Nie zabraknie ćwiczeń sprawnościowych i ogólnokondycyjnych. Uczestniczki zapoznają się z podstawowymi umiejętnościami wykorzystywania ciosów obronnych oraz obrony przed obchwytami. Dowiedzą się również jak uruchamiać mechanizmy pozwalające działać w stresie. Nauczą się obserwacji otoczenia, a także wykorzystywania podstawowych zasad bezpieczeństwa.

Zajęcia odbywać się będą w Szkole Podstawowej nr 110, przy ul. Bohaterów 41. Prowadzone będą dla 3 grup, do wyboru: w poniedziałki (grupa 1), środy (grupa 2) bądź piątki (grupa 3), w godz. 18.00-20.00. Zajęcia realizowane będą w cyklu 10 spotkań trwających po 2 godz. (120 min.) dla każdej z 3 grup (łącznie 20 godz. dla grupy).

Zapraszamy do zapisów w Wydziale Sportu i Rekreacji, pod adresem e-mail:  .

Liczba miejsc ograniczona.

Wyślij link mailem
Pdf
Drukuj
Powrót
Wypowiedz się
03-122 Warszawa
ul. Modlińska 197
Telefon:
22 676 76 70
Faks:
22 676 60 90
Godziny pracy:
Pon-pt:
08:00 - 16:00:
Dyżur stanowisk obsługi mieszkańców:
Pon:
16:00 - 18:00:
Dyżur działalności gospodarczej:
Pon:
16:00 - 18:00
(ul. Marywilska 44, I piętro):
Wydział Spraw Społecznych i Zdrowia:
Pon- Czw:
08:00 - 16:00
(ul. Milenijna 2a):
Urząd Dzielnicy Białołęka, m.st. Warszawy
03-122 Warszawa, ul.Modlińska 197
Telefon: 22 676 76 70
Faks: 22 676 60 90
Stronę odwiedziło osób:
9176135
logo_BP_baner_lewy.jpg
ban-konsultacje.jpg
inicjatywa baner wysuwany1.jpg
ban-mapa.jpg
ban-kontakt.jpg
ban-19115.jpg
ban-bip.jpg
ban-facebook.jpg
ban-youtube.jpg
ban-instagram.jpg